قرصی به اسم مدیتیشن
قرصی به اسم مدیتیشن
اگر به ما بگند که یک قرصی وجود داره که با مصرفش فشارخونمون کنترل میشه ، یا با مصرفش آرامش قلبی میگیریم یا یک دارویی که با مصرف کردنش حال دلت خوب میشه.
چیزی که تو رو از تمام غم ها رها میکنه و آرامش رو برای جسم و جان عزیزت میاره حاضر بودی چقدر براش پول بدی؟
یک دارویی که باهاش عوارض مشکل روحی روانی و مشکلات احساسی تو رو خوب می کنه یک دارویی که باهاش عاشق می شی باهاش گریه می کنی و می تونی بهترین لذت زندگیتو با اون رقم بزنی.یک چیزی که میتونه جای خالی دوستات وکسانی که دلت براشون تنگ شده اما دسترسی نداری برای دیدنشون را بگیره ! یک تمرینی که شفای قلبته و ضربان قلبتو تا حدود زیادی کنترل می کند.!
خدایش حاضری برای بدست آوردن چنین معجزه ای چقدر هزینه کنی؟
اینکه چیزی نیست این یک گوشه ای از خواص مدیتیشن هست. درست شنیدید مدیتیشن تمام این کارها را میتونی با مدیتیشن داشته باشی و جالبش اینکه اصلا نیازی به خرج کردن نداره.
مدیتیشن کم هزینه ترین تکنیک و روشی هست که در دنیا وجودداره و سالانه صدها هزار نفراز مزایای مدیتیشن دارند استفاده میکنند
در کشورهای پیشرفته مدیتیشن رو از کودکی برای دانش اموزها اموزش میدهند چون به مزایای مدیتیشن پی برده اند و همین طور اپلیکیشن های زیادی در دنیا وجود داره که برای مدیتیشن طراحی شده چون فهمیدند که چه چیز با ارزشیه .دانشگاههای بزرگ دنیا سالانه صدها مقاله در مورد مدیتیشن مینویسند و تحقیقات خودشون رو برای مردم دنیا ارائه می دهند.
اما متاسفانه در کشور ما اصلا از این خبرها نیست و فقط کسانی که در این علم و تحقیق پیشرو هستند . میدونند مدیتیشن چیه !حاضرم به جرائت بگم که الان تو خونه هر کدام از ما از هرکی بپرسیم چی از مدیتیشن میدونی تقریبا هیچ چیز نمیدونند
اما رسالت ما چیه؟ ما باید هر انچه که میدانیم را بدون کم و کاست و با تمام عشق و علاقه به تمام مردم کشورمان آموزش بدیم تا فرهنگ خوبه مدیتیشن کردن دراین سرزمین نهادینه شود.
امروز امدم که از سر وضیفه بگم که:
- مدیتیشن چیه؟
- چطور مدیتیشن کنیم؟
- کی و کجا مدیتیشن کنیم؟
البته قبل از اینکه ادامه بدم باید بگم من یک دوره دارم به اسم متاذهن که بزرگترین دوره جامع تغییر باور هست و توی اون دوره یک قسمت در مورد مدیتیشن به طور کامل و توضیح دادم و اونجا یاد دادم که چطور می تونید برای خودتون یک مدیتیشن شخصی درست کنید و کاملا مناسب با احساسات خودتون مدیتیشن کنید پس اگر میخواهید صفر تا صد مدیتیشن رو یاد بگیرید و توش حرفه ای بشوید و بتونید به دیگران اموزش بدید متاذهن رو به شما پیشنهاد میدم …اما برگردیم به صحبتهای خودمون …
مدیتیشن یک تمرین ذهنی و بدنی هست که در ان شخص به ارامی توجه خودش رو به درون میبره تا به ارامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند
در مدیتیشن ما با روح لطیفتر خودمون آشنا می شویم و جهان جوری دیگر می بینیم.
اما برای انجام مدیتیشن شما نیاز به هیچ ابزارخاصی ندارید فقط کافیه در یک جای خلوت و ارام بشینید و یا دراز بکشید و با انجام دادن چند نفس عمیق و دم و بازدم مدیتیشن رو شروع کنید البته که با یک راهنما که معمولاً روی مدیتیشن های اماده هست بهتر میتوانید از این مسیر لذت ببرید
و شما هر وقت که نیاز داشتید میتونید مدیتیشن رو انجام بدید چه تو خونه یا ماشین و یا هر جای دیگر فقط باید در مکانی باشید که به مدت 5 تا 15 دقیقه کسی مزاحمتان نشود و سر و صدایی نباشد و یک مکان باشد که شما توش راحت باشید و احساس آرامش کنید
در پایان باز هم از شما تشکر می کنم که وقت گذاشیتید و این مقاله را مطالعه کردید فقط می خواستم بگم که نظرات شما برای من و تیمم خیلی مهم هست پس در مورد ما و کارمون نظرتون رو بگید و از تمام خدمات رایگان ما مثل کتاب..پادکست..مقالات..و ویدیوهای ما استفاده کنید و من رو به دوستانتون معرفی کنید…
با من همراه باشید.
خوشحال میشم تو جمع افرادی باشی که در دوره آموزشی متاذهنم شرکت کنی.
یادگیری مهارت های زندگی و تغییر باور
استاد علیرضا باقری
